Štěstíkův rozvrh hodin

Těšíte se na domácí úkoly? ;) S rozvrhem od skřítka Štěstíka je určitě zvládnete... Ne, nepletu se, vím, že úkoly dělají děti... často k tomu ale potřebují klidného, vnímavého a napojeného rodiče. 

Před úkoly si proto s dětmi sedněte a společně si zameditujte. Posaďte se s rovnými zády a postupně spojujte palec na obou rukách proti ostatním prstům a k tomu si říkejte...klid začíná u mě takto:

-klid- spojte palec s ukazovákem, 

-začíná-spojte palec s prostředníčkem, 

-u-spojte palec s prsteníčkem, 

-mě-spojte palec s malíčkem

Několikrát opakujte. Na lekcích dětské jógy k tomu mám přesýpací hodiny. Mám jich několik a postupně si délku meditace přidáváme. Na konci roku i s předškoláky končím na pěti minutách...ale i necelá minuta pomůže vám i dětem najít klid...vyzkoušejte.

A nezapomeňte si vytisknout skřítkův rozvrh- básnička na něm vám meditaci připomene...