Dechové srdíčko
Často dostávám otázku, jak dětem vysvětlit dechové techniky...tady malá ukázka a můj tajný tip...dechová mapa.
Dechová mapa je jednoduše řečeno obrázek, podle kterého se dýchá. Prstíkem jezdíme po obrázku a podle šipky nadechujeme nebo vydechujeme. Podle toho, jakou techniku chceme děti učit, upravíme obrázek. Dnes mám pro vás jednoduchou techniku- nádech i výdech stejně dlouhý. Tento dech pomůže s uklidněním a soustředěním se na přítomný okamžik. Použít můžete na Valentýna i kdykoliv jindy.
Chcete si ještě se svými dětmi hrát a kromě dýchání i cvičit a přidat si k tomu ještě pohádku a stolní hru? A jde to vůbec všechno dohromady a najednou?
Jde a ještě vám prozradím, že srdíčka vás neopustí ;)
Zahrajte si kooperativní hru, ve které všichni hráči hrají společně, proti hře. Cílem je najít všechna srdíčka a uvařit kouzelný lektvar dříve, něž dohoří oheň. Můžete při tom cvičit jógové pozice, nebo jen hrát
