Jak se ve vedru schladit - jógalovánka s vlkem

Je vám vedro? I s tím může pomoci jóga...a to jednoduchým dechovým cvičením. Možná ;) je tato technika  inspirována i vlkem, který vyplazuje jazyk, když se přehřívá...a hodí se i pro děti.

Takže komu je vedro- posaďte se s rovnými zády. Z jazyka si udělejte brčko- obě jeho strany stočte nahoru. Skrz své jazykové brčko se pak hluboce nadechněte a představujte si chladivý nápoj příjemně ochlazující vaši pusu a krk. Vydechněte nosem. Několikrát opakujte. Komu nejde udělat jazykové brčko, našpulte pusu do tvaru "O".

Až budete schlazení, vezměte pastelky a vybravujte...jogalovánka s vlkem a další jógalovánky a mandaly volně ke stažení zde.